ポニーのブログ ダイエット成功体験・方法・食事 美容健康・美肌効果 四コマ漫画など 男性から女性まで、少しでも参考に楽しんで頂けるような内容を発信中です
MONTH

2019年5月

  • 2019年5月31日

チョコレートの栄養と効果効能!カカオを多く含むものを選ぼう!

どうも!ポニーです。 カカオの種子をいって粉にしたものに、牛乳・バター・砂糖・香料などを加えて練り固めたお菓子で飲料もあります。 皆さんもよくご存知の通り、甘くて美味しいチョコレートですが、意外にも美容健康・ダイエット効果があります。 どんなチョコレートを選び、どんな効果をあらわしてくれるのか。 今回は、そんなチョコレートの効果効能をまとめてみました。   この記事でわかること ◆チョコ […]

  • 2019年5月28日

ミネラルウォーターの美容健康効果!選ぶ水の種類と1日必要な飲む量

どうも!ポニーです。 ミネラルウォーターもしくは鉱泉水とは、容器入りの飲料水で地下水を、原水とされているものになります。 誰もが口にしたことがあるであろうミネラルウォーター、意外にも美容健康によいとされております。 今回は、そんなミネラルウォーターが、身体にどんな働きかけをしてくれるのかをまとめてみました。   この記事でわかること ◆水の種類について ◆美容健康に関与 ◆飲用するタイミ […]

  • 2019年5月27日

四コマ漫画「新たな学び その5」

どうも!ポニーです。   四コマ漫画 第5話が完成しました! 第4話もたくさんの方に喜んでいただき、興味をもっていただける事に嬉しく制作しております。   でわ、「第5話 新たな学び」となります。   [outline]   登場人物の紹介 <ポニー君&ポニーちゃん> 作品 <新たな学び その5>   ストーリーについて 「新たな学び その5」読ん […]

  • 2019年5月25日

グレープフルーツの栄養!美容健康はもちろん嬉しいダイエット効果も

どうも!ポニーです。 グレープフルーツは亜熱帯を原産とする柑橘類となります。 食べてみると、甘さや酸味の他に、ほろ苦さもありこの苦みを好まない人もおり、砂糖をまぶして食べる方も少なくはないのではありませんか。 グレープフルーツは意外にも栄養効果も高く、身体の美容健康・ダイエットなどに関与しております。 今回は、そんなグレープフルーツの栄養についてまとめてみました。   この記事でわかるこ […]

  • 2019年5月23日

納豆による栄養!美容健康・美肌・ダイエットによい効果効能!

どうも!ポニーです。 納豆、よく蒸した大豆を納豆菌によって発酵させた日本の発酵食品ですね。 様々なものが存在しますが、一般的に「糸引き納豆」を指しております。 納豆菌を使用して発酵させるため、納豆菌特有の発酵時の臭気があるので、苦手な方も多いですが、近年では臭気を抑えた納豆も市販されております。 そんな納豆ですが、身体に関わる栄養効果は高く、今回は、納豆についてまとめてみました。   こ […]

  • 2019年5月21日

アーモンドの優れた栄養!美容健康やダイエット中に嬉しい効果効能!

どうも!ポニーです。 アーモンドは、バラ科サクラ属の落葉高木、およびこの果実の種から作るナッツとなります。 おつまみや栄養強化のスナック菓子として、小魚とミックスして販売されているケースも多いアーモンド。 世間では、一時話題にもなったアーモンドダイエットもありました。 実はアーモンドが、美容健康・ダイエットの手助けとなる優れた栄養素であることを知っていましたか? 今回は、そんなアーモンドの栄養効果 […]

  • 2019年5月20日

唐辛子の栄養と働き!気になるカプサイシンが美容健康・ダイエットに

どうも!ポニーです。 唐辛子(とうがらし)は、中南米を原産とする、ナス科トウガラシ属の果実となります。 また、それから作られる辛味のある香辛料であり、栽培種だけでなく野生種が香辛料として利用されることもあります。 唐辛子は辛くて刺激の強いイメージは誰もが思いますが、そんな唐辛子にダイエットや美容健康・美肌効果をシッカリと発揮してくれる成分が含まれています。 今回は、唐辛子の栄養素が、私たちの身体に […]

  • 2019年5月19日

ゆで卵の効果効能!ダイエット・美容健康・美肌効果の実践方法!

どうも!ポニーです。 ゆで卵(ゆでたまご、茹で卵)は、卵料理の一つで鳥類の卵、鶏卵を殻のままゆでて凝固させたものになります。 地域によっては「うで卵」とも言われており、近畿地方では固ゆで卵を「煮抜き卵」・「煮抜き」とも呼ばれております。 ゆで卵は、他の食品に比べると栄養効果は低くなりますが、それでも期待できる効果はあります。 また、ダイエットの話題でも一時期ブームにもなり、芸能界の市川海老蔵さんや […]

  • 2019年5月17日

もやしの栄養と働き!実は健康や疲労、ダイエットに効果的!

どうも!ポニーです。 モヤシ (もやし、糵、萌やし) とは、主に穀類や豆類の種子を人為的に発芽させた新芽のことを表し、発芽させたものでなく、暗所で発芽させ徒長軟化させたものとなります。 一見もやしは栄養価の低い食品になりそうですが、意外にも身体に様々な働きかけをしてくれます。 例えば、もやしダイエットは一時期は話題になったことをご存知ですか? 栄養が少なそうでもちろんカロリーも含め少なそうなイメー […]

  • 2019年5月17日

こんにゃくの栄養!身体に良いとされる理由やダイエットにもおすすめ

どうも!ポニーです。 コンニャクは、サトイモ科の植物、あるいはその球茎から製造される食品となります。 他の食品に比べると栄養価は低くなりますが、昔からこんにゃくは、「おなかの砂おろし」「胃腸のほうき」などといわれております。 こんにゃくは、他の食品に比べると栄養価は低くなりますが、身体に必要な働きやダイエットなどにも関与しており必要な食品となります。 今回は、そんなこんにゃくについてご紹介させて頂 […]