ポニーのブログ ダイエット成功体験・方法・食事 美容健康・美肌効果 四コマ漫画など 男性から女性まで、少しでも参考に楽しんで頂けるような内容を発信中です
MONTH

2019年7月

  • 2019年7月29日

ガムでダイエット・小顔に!唾液効果もあり!その方法と注意点

  どうも!ポニーです。   食事制限や運動で痩せるのは大変です。 何度もチャレンジし挫折した人も多いのではありませんか? そこで今日は「ガム」を使ってダイエットの紹介をさせて頂きます。   ポニーちゃん ガムダイエットってそこそこ有名な話だよね。 よく聞くけど本当に効果あるの~? ポニー君 話題になるだけ効果はやっぱあるよ~! ダイエット以外にも色んな効果があるから […]

  • 2019年7月24日

キウイフルーツの効果効能!種類と食べるタイミングで効果を得よう!

どうも!ポニーです。 キウイフルーツは多くの人に知られている果物で、年中購入でき価格変動も少なく手軽に食べれる果物です。 テレビなどでも放送されている通り、腸内環境によい美容健康によいと注目のあるキウイフルーツです。   ポニーちゃん キウイって美容健康にいいんだよね。 種類もあったよね、たくさんあるの~? ポニー君 栄養効果も高く色んな効能もってるね! 種類も、主に2種類に分けてあらわ […]

  • 2019年7月18日

豆腐は栄養豊富!その効果効能と木綿・絹ごしの違いや選び方!

どうも!ポニーです。 豆腐と言えば大豆ですが、大豆といえば健康効果の高いイメージもあるのではないでしょうか。 ご存知の通り、非常に豊富な栄養をもっており、その効果を発揮してくれます。 今日は、豆腐による「ダイエット・美容健康・美肌」の効果効能をまとめました。   この記事でわかること ◆ダイエット関連の効果 ◆美容健康・美肌関連 ◆精神安定作用 ◆腸内環境の改善 ◆女性ホルモンバランスに […]

  • 2019年7月16日

スイカの効果効能!熱中症予防・ダイエット・美容健康にも効果的!

どうも!ポニーです。 暑い季節がやってきました。 こんな季節はスイカが美味しく食べれますよね。 スイカは、果実を食用にするために栽培されるウリ科のつる性一年草で、果実は園芸分野では果菜(野菜)とされております。 青果市場での取り扱いや、栄養学上の分類などでは果実的野菜に分類されております。 スイカを美味しく食べながら様々な効果を得ることができるのはご存知ですか?   ポニーちゃん スイカ […]

  • 2019年7月15日

生姜による効果・効能!正しい食べ方と注意点!

  どうも!ポニーです。   季節に関係なくいろんな場面で生姜は活躍していますが、生姜の効果効能はご存知ですか? 生姜にも調理の仕方・食べ方によって効果が変わってきます。   ポニーちゃん 健康や冷え性に良いのはわかるけど、食べ方とかで効果がかわるんだ...? ポニー君 意外に知ってそうで知らない事もあるから、生の状態とか加熱の状態とかで変わるんだ。 ポニー君 ちょっ […]

  • 2019年7月8日

甘酒の栄養効果!美容健康・美肌・ダイエットに嬉しい5つの秘密!

どうも!ポニーです。 甘酒は、日本の伝統的な甘味飲料の一種で、見た目はどぶろくに似て混濁しており甘粥とも呼ばれたりしております。 主に米こうじと米、または酒粕を原料とし、酒という名がつけられておりますがアルコール含有はわずかとなり、市販されている商品はソフトドリンクに分類されております。 皆さんも聞いたことがあるのではありませんか? 甘酒は「飲む点滴」 雑誌やテレビなどでも特集がくまれてましたが、 […]

  • 2019年7月6日

ルイボスティーで得られる効果はスゴイけどダイエットは!?

  どうも!ポニーです。 様々な食材や飲み物で、健康・美容・ダイエットと効果の高いものはたくさんあります。 今日は、「ルイボスティー」についてどんな効果効能があるのかをまとめてみました。   ポニーちゃん ルイボスティーって飲んだことないんだよね。 紅茶みたいなのかな? ポニー君 けっこう飲みやすくて効能もすごいんだよ! 説明したら飲みたくなるかもしれないよ!   [ […]

  • 2019年7月4日

黒豆の栄養効果!美容健康はもちろんダイエットにも効果的な理由!

  どうも!ポニーです。 黒豆は、ダイズの品種のひとつで、黒大豆・ぶどう豆とも呼ばれており、畑の肉と言われる白・黄大豆、青大豆、赤大豆など多くの大豆の種類の中の一つで、表皮の色が黒色の大豆のことです。 韓国で話題を呼んでいた「黒豆ダイエット」、日本テレビが放送し日本でも話題になっていました。 安田大サーカスのHIROさんも実践し一ヶ月で20kgの減量に成功などもありました。 健康によいと […]

  • 2019年7月2日

ニンジンの美容健康効果がスゴイ!でもダイエットにいいのか?

  どうも!ポニーです。 ニンジンは年中購入可能な野菜で価格も変動しにくい野菜です。 特に秋から冬にかけて美味しくいただくことができます。 たくさんの料理で楽しむこともでき、更に様々な栄養効果が期待できるニンジンですが、ダイエットにはどうなのでしょう? 今回は、その効能とダイエットに向く食材なのかを、紹介させていただきます。   ポニーちゃん ニンジンはよく食べるから、どんな効 […]