ポニーのブログ ダイエット成功体験・方法・食事 美容健康・美肌効果 四コマ漫画など 男性から女性まで、少しでも参考に楽しんで頂けるような内容を発信中です
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2019年8月

  • 2019年8月28日

ごまの美容健康効果はすごい!食べる時はすりごまがおすすめ!?

  どうも!ポニーです。 ごまの健康効果はメディアでも話題になっております。 豊富な栄養効果を得ることができ、手軽に料理に付け加えることが可能ですが、実際にどんな効果が期待できるのか。 今日はごまの栄養効果効能についてまとめてみました。   ポニー君 美容や健康の効果もありそうだけど、食べ方が重要だから、ちょっと説明してみるね!   [outline]   […]

  • 2019年8月23日

ズッキーニの効果効能!5つの効果と選び方、注意点!

  どうも!ポニーです。 ズッキーニは、ウリ科カボチャ属の一年生の果菜で、主に緑果種と黄果種があります。 夏に美味しいズッキーニ、きゅうりにも似てることからきゅうりの仲間にも感じますが、かぼちゃの一種で低カロリーでヘルシーな、暑い季節にピッタリの野菜です。 今回は、ズッキーニの栄養と効果効能についてご紹介します。   ポニーちゃん 栄養が少ないとも聞くけどどうなの? 見た感じも […]

  • 2019年8月20日

なすの栄養と効能!美容健康によく効果的!保存方法や食べ方にも注意

どうも!ポニーです。 なすは、ナス科ナス属の植物となります。 夏野菜で水分量も多く、暑い季節に美味しいなすですが、栄養が少ないとも言われております。 ですが、少ないなりにも栄養は含まれております。 なすの効能を理解し、食べるのもまた楽しく美味しく頂けるのではないでしょうか。   この記事でわかること ◆なすの栄養成分含有量 ◆美容・美肌に関与 ◆健康維持に効果的 ◆ダイエットに関与 ◆な […]

  • 2019年8月8日

枝豆の効果効能!ダイエット・美容健康・美肌にもいいが注意も必要!

どうも!ポニーです。 枝豆は、お酒のおつまみにも相性のよい食べ物で、もちろんお酒以外でも美味しく頂ける食材です。 枝豆ダイエットなども話題になったり、美容健康効果も期待ができそうな枝豆です。 今回は、そんな枝豆が身体にどんな働きかけをしてくれるのかをまとめてみました。   この記事でわかること ◆枝豆の主な成分含有量 ◆ダイエット中の方に ◆健康維持について関与 ◆美意識を意識している方 […]

  • 2019年8月6日

ゴーヤの効果!栄養価・効能が豊富!夏バテ解消効果も期待

  どうも!ポニーです。 ゴーヤとは、未熟な果実を野菜として利用するウリ科の植物であり、一般的にはニガウリ、ゴーヤーなどと呼ばれております。 沖縄のイメージも強いですが、現在では各地域でもみかけるようになりました。ゴーヤは独特の苦味があることが「ニガウリ」の名前の由来で、漢字で「苦瓜」と書かれます。 そんなゴーヤも、たくさんの栄養素を含んでおり効果が期待できそうです。   ポニ […]

  • 2019年8月1日

きゅうりの栄養!意外にも美容健康・ダイエットと熱中症予防によい

どうも!ポニーです。 きゅうりはウリ科きゅうり属のつる性一年草で、野菜の一種として食用にされております。 夏野菜としても有名なきゅうりですが、現在では年中見かけるメジャーな野菜です。 サラダなど野菜には必ずでてくるきゅうりですが、水分が多そうで栄養が本当にあるのか、きゅうりの効果効能についてまとめてみました。   ポニーちゃん 確か、世界で一番栄養がない野菜とか有名だったような・・・。 […]