ポニーのブログ ダイエット成功体験・方法・食事 美容健康・美肌効果 四コマ漫画など 男性から女性まで、少しでも参考に楽しんで頂けるような内容を発信中です
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2019年11月

  • 2019年11月22日

さつまいもの効果効能!美容健康・美肌への驚く効果!

  どうも!ポニーです。 秋の味覚としても、好まれているさつまいも。 様々な料理としても、スイーツとしても利用されております。 さつまいもと言えば、食物繊維が豊富な野菜として知られておりますが、他にも豊富な栄養素をもっております。 今回は、そんなさつまいもの効果効能についてまとめてみました。   この記事でわかること ◆さつまいもの注目したい成分含有量 ◆腸内環境に最適 ◆美容 […]

  • 2019年11月20日

漬物の栄養効果効能!気になる塩分と健康的に食べるには?

どうも!ポニーです。 漬物が食卓でならぶのは少なくなく、漬物好きな方も多いのではないでしょうか。 漬物は好きなんですが、塩分が気になり、食べるのを控えている方もいるかもしれません。 ご飯との相性も良く、栄養素も含まれておりますが、食べ過ぎることで塩分を摂りすぎてしまします。 今回は、漬物と塩分の繋がりについてまとめてみました。   この記事でわかること ◆代表的な漬物の種類 ◆漬物の栄養 […]

  • 2019年11月9日

白菜の効果効能!バランスのとれた栄養と嬉しい低カロリー!

どうも!ポニーです。 ハクサイは、キャベツと同じアブラナ科の野菜で、アブラナ科アブラナ属の二年生植物です。 日本では冬の野菜として好まれ、多く栽培や利用されています。 中国北部の原産であるが,日本でも広く栽培され,煮物や漬物など東洋における重要な野菜の一つになります。 そんな、白菜もたくさんの効果効能をもっており、記事にまとめてみました。   この記事でわかること ◆注目したい白菜の成分 […]