ポニーのブログ ダイエット成功体験・方法・食事 美容健康・美肌効果 四コマ漫画など 男性から女性まで、少しでも参考に楽しんで頂けるような内容を発信中です
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2020年1月

  • 2020年1月20日

小松菜の栄養!美容健康によい効果効能と食べるときの注意点!

どうも!ポニーです。 小松菜は、アブラナ科アブラナ属の野菜で別名、冬菜・鶯菜、また、アブラナ科の野菜が咲かせる黄色い花全般を菜の花となります。 コマツナの菜の花は、花が開いてしまうとえぐみが出てくるため、蕾のうちに食する方がよいとされています。 年中スーパーなどでも購入することができる小松菜ですが、意外と手にすることが少なくないのでは?   そんな、小松菜にも非常に嬉しい働きかけをしてく […]

  • 2020年1月14日

秋刀魚の効果効能!美容健康によい栄養の働き!

どうも!ポニーです。 サンマ(秋刀魚) は、ダツ目・ダツ上科・サンマ科・サンマ属に分類される、海棲硬骨魚の1種となります。 秋刀魚は、「秋にとれる刀のような魚」であることからこの漢字になりました。 特に日本では秋の味覚を代表する大衆魚であります。   秋と言えば、食欲の秋とも言われるほどで、秋に旬の魚と言えば「さんま」がランキングでも上位をしめております。 そんな、人気のさんまは、栄養も […]

  • 2020年1月9日

四コマ漫画「電気代の節約 その10」

  どうも!ポニーです。 四コマ漫画 第10話が完成しました! ペースはゆっくりとなりますが、毎月掲載できればと思っております。 前回の9話も、たくさんの方々に喜んで頂けまして、皆様のお陰で楽しく四コマ漫画を描くことができております。 ありがとうございます。 今回は、電気代にまつわるストーリーとなります。 でわ、「第10話 電気代の節約」となります。   [outline] & […]

  • 2020年1月7日

サケは栄養が豊富!その効果効能と栄養を逃がさず食べるポイント!

  どうも!ポニーです。 鮭(さけ)とは、サケ目サケ科の海水魚となります。 一般的にサケと言うと、シロザケを指すことが多いが、ベニザケなども含めサケと言う場合もあります。 そんな、鮭も様々な栄養効果を持っており、身体に嬉しい働きかけをしてくれます。 今回は、鮭の種類や効果効能をまとめてみました。   この記事でわかること ◆鮭の主な成分含有量 ◆鮭の種類について ◆健康効果に優 […]