ポニーのブログ ダイエット成功体験・方法・食事 美容健康・美肌効果 四コマ漫画など 男性から女性まで、少しでも参考に楽しんで頂けるような内容を発信中です
MONTH

2020年3月

  • 2020年3月12日

リンの働き!体に必要な栄養だが摂りすぎ注意、摂取量と食品別含有量

どうも!ポニーです。 リンは原子番号15番の元素であり、元素記号はPとなり原子量は30.97の窒素族元素のひとつとなります。 ミネラルの一種でリンがありますが、他の栄養素に比べると身近に感じにくい栄養素かもしれません。 ですが、人間が健康に生きていくために必要不可欠な栄養素となります。 今回は、そんなリンについてまとめてみました。   この記事でわかること ◆リンの効果効能 ◆リンの種類 […]

  • 2020年3月6日

ナトリウムの働き!身体に必要な効能と摂取量や食品別含有量!

どうも!ポニーです。 ミネラルの一種でナトリウムがあります。 ナトリウムは原子番号11の元素で、食塩(塩化ナトリウム)の形で摂取が多いミネラルとなります。 今回は、そんなナトリウムの特徴について記事をまとめてみました。   この記事でわかること ◆ナトリウムの効果効能 ◆ナトリウムと塩分 ◆ナトリウムの摂取基準量 ◆食品別ナトリウム含有量   [outline]   […]