ダイエット方法

2019年5月14日

話題になった食材ダイエットを抜粋！もちろん美容健康・美肌効果も！

どうも！ポニーです。ダイエットの方法は１００人いたら１００通りと言うほど、たくさんの方法がありますよね。ここ数年で話題となったダイエットを思い出し記事にしてみました。気になる項目で「参考記事」のリンクを見て頂けると詳細記事が見れます。 [outline] ＜こんにゃくダイエット＞グルコマンナン成分によってコレストロールに脂肪と吸収を抑えてくれる作用がある。しかも […]

2019年5月6日

痩せてる人の日常生活！スリム体型やダイエットに役立つ方法！

どうも！ポニーです。スリムに健康になりたいけど中々運動が出来ない、たくさんの方々の悩みの１つだと思います。日常生活で、できるプチトレーニング！「日常痩せ活」を取り入れて生活しながらダイエットやスリムな身体ラインをつくりませんか。普段の生活で、簡単な運動も中々できない現状は少なくないと思います。ですが、日常生活の中に取り入れてしまえば、可能になることもあるのではないでしょうか。 […]

2019年4月28日

ＢＭＡＬ１夜遅くは太る！その根拠と脂肪を溜めない食事のタイミング

どうも！ポニーです。夜遅くの食事は太るという話は、皆さんもご存知と思います。ダイエットや身体ラインを整えておられる方は、１８時以降や２０時以降は何も食べない方も少なくはないのではありませんか。全てのことには理由があり、根拠があります。ポニーちゃん夜遅くは太るって言うけど何でなんだろう？すぐ寝る時間になっちゃうからなのかな？ポニー君その根拠を説明してみるね！ […]

2019年4月24日

理想の下半身！無理なく継続し痩せるには、方法とタイミングが重要

どうも！ポニーです。近年の雑誌やメディア等でも、下半身のダイエットが話題になっていたのも少なくありません。毎日ウォーキングやジョギング、無理な筋トレやジムに通ってトレーニングするのは大変な事ですが、理想の体型を維持するには努力は必要となりませんか。もちろん、理想のスタイルの維持には適度な運動・ストレッチなどが日々必要になります。そこで今回は、無理を少なく継続できる方法、好みで選別できるスク […]

2019年4月15日

スリムな下半身になりたくないですか？「階段」を利用すれば可能！

どうも！ポニーです。下半身太りを気になることがありませんか？ヒップや太ももが、だんだん大きくなってきてスリム体型が崩れていくことは少なくないのではないでしょうか。人間のスタイルは、上半身よりも下半身が大きくなると、見た目的にも気になったりします。そこで、普段の生活に必ずある「階段」を利用し、下半身のスリム体型を得てみませんか？皆さんはどれくらいの頻度で階段を使用しますか？何気ない生活で […]

2019年4月11日

よく噛んで食べるメリット！小顔や健康にダイエット効果が得られる

どうも！ポニーです。皆さん、食事の時はよく噛んで食べてます？「よく噛んでますっ！」って方、どれくらいいるんでしょうね。意外に少なくも感じますが、よく噛んで食べると、どんな効果がどれだけあるかしってます？この記事でわかること ◆ダイエット効果を得る ◆唾液による身体の健康効果 ◆腸内環境の改善 ◆顔の引締めで小顔効果 ◆顔の健康維持 ◆正しい食事の摂り方 ◆正しく噛む方法 [o […]

2019年3月30日

メッツを意識してダイエット成功！運動と私生活の消費カロリー！

どうも！ポニーです。日々の運動や食生活によるダイエットをされてる方は、私も含め少なくはありません。考え準備し実施しているのか？何も考えずに実施しているのか？どちらが成果がでやすいのか？ダイエットで減量するにも、仕組みがあり根拠がある。ダイエットを成功させる為にも必要な運動量、今日は「メッツ」を意識し生活する事の大切さを投稿します。 [outline] メッツと […]

2019年3月28日

姿勢は大丈夫？姿勢を正してスリム・キレイに見た目を変えよう！

どうも！ポニーです。皆さん自分の姿勢って考えた事ありますか？たくさんの本にダイエットをするなら「姿勢を正しましょう」って書いてあります。姿勢ってダイエット以外でもすごく大切なんです。今日はそんな姿勢について記事をまとめてみました。 [outline] 姿勢の悪い癖突然ですが皆さんは下記項目、いくつ当てはまりますか？～自然に立った状態から～ ◆スマホを見てると […]

2019年3月25日

睡眠はダイエットと美容健康に効果あり！

どうも！ポニーです。人間寝るのはあたりまえ、でも最高じゃありません？一日お仕事に頑張り・プライベートで楽しみ、そんな日の夜にお布団に入った時の幸せの感じ方！私は好きなんですね。実は、睡眠のとり方って奥が深いんです。最近、ツイッターで仲良くさせてもらってる方の睡眠情報を得ることがあり、よく勉強と実践させてもらっております。今日は、簡 […]

2019年3月11日

腰痛時でも出来るトレーニング！腹筋と下半身強化！

こんにちは！ポニーです。実はギックリ腰になってしまいました。ギックリ腰は初体験となり私も驚いておりますが、驚きと同時に痛くて体が動かない状態になりました。原因はわかりませんが、何気ない普段の行動時に発生しました。毎日ダイエットしている中でちょっと参っております。そこで、昨日よりは少しよくなったので、腰痛時でも出来る筋トレ運動がないかを考えておりました。まだ無 […]