水溶性ビタミン

2021年2月16日

ビタミンＢ６の働き！利用率の高い動物性食品で効果を得よう！

どうも！ポニーです。ビタミンＢ６（vitamin B6)には、ピリドキシン・ピリドキサール・ピリドキサミンなどがあり、水溶性ビタミンに分類される生理活性物質の栄養素となります。ビタミンＣやビタミンＥなどの栄養素に比べると聞き慣れないかもしれませんが、他の栄養素との関与や子供の成長・神経作用や身体に関わる大切な働きをしてくれます。今回は、ビタミンＢ６の働きや効能についてご紹介させて頂きます。 […]

2021年2月9日

ナイアシンとは？身体にとって大切なビタミン、その働きと効果効能

どうも！ポニーです。ナイアシン（Ｎｉａｃｉｎ）は、水に溶けやすい水溶性ビタミンの一種で、ビタミンＢ₃ともいわれております。三大栄養素や他のビタミンと比べると、あまり聞き慣れない栄養素かもしれませんが、私たちの身体に関わる大切な役割を果たしてくれております。今回は、そんなナイアシンのもつ効果効能をまとめてみました。この記事でわかること ◆ナイアシンの働きについて ◆他の栄養素と […]

2021年2月4日

ビタミンＢ₂の働き！健康や美容の維持、肥満予防に効果的な栄養素！

どうも！ポニーです。ビタミンＢ₂（Vitamin B₂　ビタミンビーツー）は、リボフラビンという物質で、体内で補酵素になり酸化還元や脂質の代謝に働きかけてくれます。ビタミンの中でも、水溶性ビタミンに分類される生理活性物質となります。かつては、成長因子と知られビタミンＧとも呼ばれたこともあります。そんなビタミンＢ₂が、私たちの身体にさまざまなサポートをし働きかけてくれています。 […]

2021年1月24日

ビタミンＢ₁の働き！健康に関わる効果効能と不足の注意

どうも！ポニーです。チアミンという物質、ビタミンＢ₁とも呼ばれ、水溶性ビタミンに分類される生理活性物質となります。他にも、サイアミンやアノイリンとも呼ばれることもあります。ビタミンＢ₁は、私たちの身体にとって様々なサポート役となり、その効果も期待できそうです。今回は、そんなビタミンＢ₁について、どんな働きや特性を持っているのかを紹介させて頂きます、この記事でわかること ◆ビ […]

2021年1月16日

ビタミンＣの働き！期待の抗酸化作用と美容や健康に嬉しい効果効能

どうも！ポニーです。ビタミンＣは（vitaminC，ＶＣ）は、水溶性ビタミンの１種となります。私たちの生活の中でも、よく耳にする栄養素の一つではないでしょうか。美容効果でも有名となり、お肌や健康維持のために摂っている方も多くみられると思います。そういった様々な栄養効果が期待されており、メディア等でもよく進められておりますが、詳しくどんな効果が身体に関与しているのか。今回は、そんなビタミン […]