ポニーのブログ 身体に必要とされる食品の栄養価やその働き 美容健康・美肌・ダイエット 男性から女性まで、少しでも参考にして頂けるような内容を発信中です。
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飲料水

  • 2019年7月8日

甘酒の栄養効果!美容健康・美肌・ダイエットに嬉しい5つの秘密!

どうも!ポニーです。 甘酒は、日本の伝統的な甘味飲料の一種で、見た目はどぶろくに似て混濁しており甘粥とも呼ばれたりしております。 主に米こうじと米、または酒粕を原料とし、酒という名がつけられておりますがアルコール含有はわずかとなり、市販されている商品はソフトドリンクに分類されております。 皆さんも聞いたことがあるのではありませんか? 甘酒は「飲む点滴」 雑誌やテレビなどでも特集がくまれてましたが、 […]

  • 2019年7月6日

ルイボスティーで得られる効果、美容や健康維持・ダイエットなど期待

どうも!ポニーです。 様々な食材や飲み物で、健康・美容・ダイエットと効果の高いものはたくさんあります。 今回は、「ルイボスティー」についてどんな効果効能があるのかをまとめてみました。   この記事でわかること ◆ルイボスティーについて ◆ルイボスティーと健康について ◆美容や美肌に関与 ◆ダイエットに関与 ◆ルイボスティーの淹れ方や摂り方 ◆ルイボスティーによる注意   [ou […]

  • 2019年6月27日

ウーロン茶が美容健康・ダイエットにおすすめ!その効果効能!

どうも!ポニーです。 烏龍茶は、中国茶のうち青茶に分類され、茶葉の発酵途中で加熱することで発酵をとめた半発酵茶であります。 淹れた茶の水色は黄褐色で、ウーロン茶の特徴は品種の多さであるとされております。 その数は、800種とも言われており、茶は作られる木によって香りと味に微妙な違いが生まれてきます。 そして、誰もが知ってるウーロン茶は馴染みの飲み物ではないでしょうか。 中華料理などでも、お茶はウー […]

  • 2019年6月25日

豆乳の栄養効果がスゴイ!美容・健康・痩せれる、その効果効能!

どうも!ポニーです。 豆乳は、大豆を水に浸してすりつぶし、水を加えて煮つめた汁を漉した飲料です。 大豆特有の青臭さがあり、この風味を好む人、また飲みづらいと感じる人もいるため、牛乳に似せて味を調えた調製豆乳や、果汁を加えたり砂糖などで甘みを加えた豆乳飲料もあります。 様々な栄養効果があり、大豆特有の栄養成分も大きな効果を発揮しサポートしてくれます。 今回は、そんな豆乳と身体への関与についてまとめて […]

  • 2019年6月19日

牛乳の栄養!健康やダイエットに嬉しい効果と、摂取量や注意点

どうも!ポニーです。 牛乳とは、牛の乳汁であり日本の法律による定義は、成分を調整していない生乳が牛乳と定義されております。 ・脂肪分を調整したものが低脂肪牛乳 ・牛乳成分を増減したり乳糖を分解すれば加工乳 乳飲料は、牛乳由来成分以外を加えた栄養添加やコーヒーミルクなどになり、加工製品は乳製品(生クリーム・ヨーグルト・チーズ・バター・アイスクリームなど)となります。 牛乳といえば、体によいと子供の頃 […]

  • 2019年6月4日

白湯の嬉しい効果、美容健康・ダイエット!正しい飲み方や作り方

どうも!ポニーです。 白湯は、水を沸かしただけで何も入れていない湯のことをいいます。 白湯で美容健康・ダイエットに効果的なのはご存知ですか? 白湯ダイエットも世間で話題にもなったダイエット法の一つとなり、女優の深田恭子さん「白湯ダイエット」で痩せたのは話題にもなりました。 今回は、そんな白湯についてご紹介させて頂きます。   この記事でわかること ◆白湯を理解 ◆美容健康への関与 ◆ダイ […]

  • 2019年6月1日

プーアル茶の美容健康・ダイエットに効く効果効能と選び方・飲み方!

どうも!ポニーです。 プーアル茶は、皆さんもよくご存知かと思われます。 プーアル茶、中華人民共和国雲南省南部及び南西部を原産地とする中国茶(黒茶)の一種で、生茶と熟茶の2種類があります。 飲みながらダイエットだけでなく、アンチエイジングや健康の効果などが期待できそうです。 今回は、そんなプーアル茶の働きかけについてまとめてみました。   この記事でわかること ◆ダイエットに働きかける効能 […]

  • 2019年5月28日

ミネラルウォーターの美容健康効果!選ぶ水の種類と1日必要な飲む量

どうも!ポニーです。 ミネラルウォーターもしくは鉱泉水とは、容器入りの飲料水で地下水を、原水とされているものになります。 誰もが口にしたことがあるであろうミネラルウォーター、意外にも美容健康によいとされております。 今回は、そんなミネラルウォーターが、身体にどんな働きかけをしてくれるのかをまとめてみました。   この記事でわかること ◆水の種類について ◆美容健康に関与 ◆飲用するタイミ […]