ポニーのブログ 身体に必要とされる食品の栄養価やその働き 美容健康・美肌・ダイエット 男性から女性まで、少しでも参考にして頂けるような内容を発信中です。
CATEGORY

果物

  • 2019年10月9日

レモンの優れた効果効能!豊富な栄養と期待のビタミンCやクエン酸!

どうも!ポニーです。 一年を通して出回っているレモンは、皆さんもご存知の通り有名な食材です。 野菜・肉・魚介などのメニューにも、相性がよく食べられているレモンです。 そんなレモンがもつ、美容健康効果が非常に高くおすすめしたい食材となります。 この記事でわかること ◆注目したいレモンの成分含有量 ◆お肌の健康維持・美白の効果 ◆生活習慣病など健康効果 ◆ダイエットに関わる作用 ◆精神安定作用の効果 […]

  • 2019年7月24日

キウイフルーツの効果効能!種類と食べるタイミングで効果を得よう!

どうも!ポニーです。 キウイフルーツは、マタタビ科マタタビ属の雌雄異株の落葉蔓性植物の果実であり、マタタビ属のを指して特にキウイフルーツとも呼ばれております。 多くの人に知られている果物で、年中購入でき価格変動も少なく手軽に食べれる果物です。 テレビなどでも放送されている通り、腸内環境によい美容健康によいと注目のあるキウイフルーツです。 今回は、そんなキウイフルーツの持つ栄養価について紹介させて頂 […]

  • 2019年7月16日

スイカの効果効能!熱中症予防・ダイエット・美容健康にも効果的!

どうも!ポニーです。 スイカは、果実を食用にするために栽培されるウリ科のつる性一年草で、果実は園芸分野では果菜(野菜)とされております。 青果市場での取り扱いや、栄養学上の分類などでは果実的野菜に分類されております。 原産は、熱帯アフリカのサバンナ地帯や砂漠地帯で、西瓜の漢字は中国語の西瓜に由来します。日本語のスイカは「西瓜」の唐音であり、中国の西方から伝来した瓜とされるためこの名称が付いたとされ […]

  • 2019年5月25日

グレープフルーツの栄養!美容健康はもちろん嬉しいダイエット効果も

どうも!ポニーです。 グレープフルーツは亜熱帯を原産とする柑橘類となります。 食べてみると、甘さや酸味の他に、ほろ苦さもありこの苦みを好まない人もおり、砂糖をまぶして食べる方も少なくはないのではありませんか。 グレープフルーツは意外にも栄養効果も高く、身体の美容健康・ダイエットなどに関与しております。 今回は、そんなグレープフルーツの栄養についてまとめてみました。   この記事でわかるこ […]

  • 2019年5月11日

りんごの栄養と美容健康やダイエットの効果効能!効果的な食べ方!

どうも!ポニーです。 りんごは、バラ科リンゴ属の落葉高木樹でその果実になります。植物学上は、セイヨウリンゴと呼ばれております。 栄養価の高いりんご、生食はもちろんですが、加工してりんご酒やジャムにジュースなどの材料にも利用されております。 そして、ダイエットサポートとしても期待でき、りんごダイエットも話題になっていた頃があります。 メディア等でもとりあげられ、芸能人が実践した話もありました。 今回 […]

  • 2019年5月1日

バナナの栄養と働き!美容健康・ダイエットによい効果効能!

どうも!ポニーです。 バナナは、バショウ科バショウ属のうち、果実を食用とする品種群となります。 手軽に食べることができるバナナに、いろんな栄養価が期待されており、美容健康・美肌・ダイエットと手助けをしてくれそうです。 今回は、そんなバナナの効果効能をまとめてみました。   この記事でわかること ◆バナナの主な成分含有量 ◆美容・美肌によい繋がり ◆健康維持に適した効能 ◆ドライバナナが良 […]

  • 2019年4月26日

アボカドの栄養!美容・健康・ダイエットの効果効能と気になる摂取量

どうも!ポニーです。 アボカドは、クスノキ科ワニナシ属の常緑高木およびその果実となります。 森のバターやバターフルーツとも呼ばれているアボカド、特に女性にも人気の食材です。 美容健康やダイエットに、優れている食材はたくさんあると思いますが、アボカドも非常に栄養価の高い食べ物となります。 今回は、そんなアボカドの栄養効果についてまとめてみました。   この記事でわかること ◆アボカドの主な […]