ポニーのブログ 身体に必要とされる食品の栄養価やその働き 美容健康・美肌・ダイエット 男性から女性まで、少しでも参考にして頂けるような内容を発信中です。
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豆腐・納豆・豆類

  • 2019年8月8日

枝豆の効果効能!ダイエット・美容健康・美肌にもいいが注意も必要!

どうも!ポニーです。 ダイズを完熟前にさやつきのまま収穫したもので、またその目的のため栽培されるダイズとなります。品種は多いですが、ダイズ品種と一致しないことが多いです。 お酒のおつまみにも相性のよい食べ物で、もちろんお酒以外でも美味しく頂ける食材です。 枝豆ダイエットなども話題になったり、美容健康効果も期待ができそうな枝豆です。 今回は、そんな枝豆が身体にどんな働きかけをしてくれるのかをまとめて […]

  • 2019年7月18日

豆腐は栄養豊富!その効果効能と木綿・絹ごしの違いや選び方!

どうも!ポニーです。 豆腐と言えば大豆ですが、大豆といえば健康効果の高いイメージもあるのではないでしょうか。 ご存知の通り、非常に豊富な栄養をもっており、その効果を発揮してくれます。 今日は、豆腐による「ダイエット・美容健康・美肌」の効果効能をまとめました。   この記事でわかること ◆ダイエット関連の効果 ◆美容健康・美肌関連 ◆精神安定作用 ◆腸内環境の改善 ◆女性ホルモンバランスに […]

  • 2019年7月4日

黒豆の栄養効果!美容健康はもちろんダイエットにも効果的な理由!

どうも!ポニーです。 黒豆は、ダイズの品種のひとつで、黒大豆・ぶどう豆とも呼ばれており、畑の肉と言われる白・黄大豆、青大豆、赤大豆など多くの大豆の種類の中の一つで、表皮の色が黒色の大豆のことです。 韓国で話題を呼んでいた「黒豆ダイエット」、日本テレビが放送し日本でも話題になっていました。 安田大サーカスのHIROさんも実践し一ヶ月で20kgの減量に成功などもありました。 健康によいとされている黒豆 […]

  • 2019年6月9日

酢大豆の栄養は豊富!美容・健康・ダイエットによい効果効能!

どうも!ポニーです。 一昔前にも流行っていた健康法や酢大豆ダイエットが、身体によい効果を与えてくれそうです。 ご家庭で、酢大豆をつくり食べるケースも少ないのではないでしょうか? 簡単な作り方や、酢大豆に関しての栄養効果を、今回はまとめてみました。   この記事でわかること ◆ダイエット関連について ◆健康維持に関与 ◆美容関連に関与 ◆酢大豆の作り方 ◆酢大豆の注意   [ou […]

  • 2019年5月23日

納豆による栄養!美容健康・美肌・ダイエットによい効果効能!

どうも!ポニーです。 納豆、よく蒸した大豆を納豆菌によって発酵させた日本の発酵食品ですね。 様々なものが存在しますが、一般的に「糸引き納豆」を指しております。 納豆菌を使用して発酵させるため、納豆菌特有の発酵時の臭気があるので、苦手な方も多いですが、近年では臭気を抑えた納豆も市販されております。 そんな納豆ですが、身体に関わる栄養効果は高く、今回は、納豆についてまとめてみました。   こ […]