ダイエット開始　２２日目

半身浴のデメリット

昨日は半身浴のメリットを書かせてもらいましたが、今日は半身浴のデメリットを簡単に書かせてもらいます。

～半身浴のタイミング～

食事をした後は消化をしますが、すぐに半身浴に入ると胃腸に集まる血液が循環し消化不良になる可能性があります。

食後に半身浴をしたいようであれば、最低でも６０分は時間を空けてからを注意してください。また、飲酒後や薬を服用後、体調が悪い時は避けるようにしないと身体を悪くする可能性もあります。

～長時間の注意～

半身浴は体内から汗を大量に発生させる為に、脱水症状等もおこる可能性もあります。３０分以上入る場合は途中に休憩や水分補給することをおすすめします。

また、乾燥肌の方は保湿成分としてもセラミドが溶け出してしまい乾燥を悪化させてしまいます。短めの半身浴で汗をかいたらやめることをおすすめします。

今朝の体重測定

半身浴効果も大きいのかもしれません。汗をかいて減量ではなく、汗をかいて体内を健康にダイエットサポートしてくれる傾向があるので本日も実践しました。

本日の食事

※本日の摂取カロリー９４１kcal（カロリー計算は目安となります）