ダイエット開始　２３日目

意識改革は大切

ダイエットって中々成功しない人が多いですが何故かわかります？

①のように現状を把握し、

②どんなスタイルになっているのか

③何ヶ月も何年もストレスが溜まって続かないのでこの日は食べるなどのご褒美は必要

④多種多様となるので自分に合った方法を探す⑤ダラダラ実施せず期間を決めて多少は自分を追い込む。

簡単そうで簡単ではないかもしれませんが、①②③⑤が整えば④はいくらでも方法はあるので成功する可能性は大きいです。

ライザップやトレーナー・お金をかけてジムなどありますが、お金をかけなくても自身の意識改革が整えばできます。

逆にお金をかけたりして、自身を向き合わせることで成功するかもしれませんが、リバウンドのリスクは高くなると判断しております。

お金や場所を考える前に、意識改革をしてみませんか。ダイエットはどこでもできます。

今朝の体重測定

昨日に続き半身浴を実践しましたが、思ったほどの効果はでませんでした。摂取カロリーが多かった原因はありますが、その割には減量してるので良いのかと判断しております。

本日の食事

※本日の摂取カロリー１５２４kcal（カロリー計算は目安となります）