ダイエット開始　６０日目

摂取と消費

最近、ダイエットブログをよく拝見させてもらってます。

多種多様で皆さん頑張ってられるので勉強になります。

その中で、食事の摂取カロリーを毎日記録されてる方も見えましたがダイエットは管理なので必要な一つの方法でもありますね。

「カロリー計算は必要なし」って意見も多数あるので正解がわからないです。

思うに、食べ物は基本的にカロリーがあるので食べ過ぎる方は自分を管理する面でもカロリー計算は必要なのかも。

ダイエットは摂取カロリー＜消費カロリーとなるので、摂取カロリー＞消費カロリーにならない為にも必要ではないでしょうか。

逆に食べる量をコントロールでき栄養管理もできる人はあえて不必要なのかな。

痩せ方の目的にもよるんでしょうし。

まずは、摂取カロリー＜消費カロリーの比率を把握したいのでこのまま継続的に計算し続けてみようと思います。

今朝の体重測定

本日の食事

※本日の摂取カロリー１１６８kcal（カロリー計算は目安となります）