どうも!ポニーです。
ダイエットの方法は100人いたら100通りと言うほど、たくさんの方法がありますよね。
ここ数年で話題となったダイエットを思い出し記事にしてみました。
気になる項目で「参考記事」のリンクを見て頂けると詳細記事が見れます。
こんにゃくダイエット
どうも!ポニーです。コンニャクは、サトイモ科の植物、あるいはその球茎から製造される食品となります。他の食品に比べると栄養価は低くなりますが、昔からこんにゃくは、「おなかの砂おろし」「胃腸のほうき」などといわれております。[…]
りんごダイエット
どうも!ポニーです。りんごは、バラ科リンゴ属の落葉高木樹でその果実になります。植物学上は、セイヨウリンゴと呼ばれております。栄養価の高いりんご、生食はもちろんですが、加工してりんご酒やジャムにジュースなどの材料にも利用されて[…]
もやしダイエット
不溶性食物繊維の効果でお腹を膨らませる効果から、空腹感を紛らわせてくれる働きがあります。
どうも!ポニーです。モヤシ (もやし、糵、萌やし) とは、主に穀類や豆類の種子を人為的に発芽させた新芽のことを表し、発芽させたものでなく、暗所で発芽させ徒長軟化させたものとなります。一見もやしは栄養価の低い食品になりそうです[…]
ゆで卵ダイエット
どうも!ポニーです。ゆで卵(ゆでたまご、茹で卵)は、卵料理の一つで鳥類の卵、鶏卵を殻のままゆでて凝固させたものになります。地域によっては「うで卵」とも言われており、近畿地方では固ゆで卵を「煮抜き卵」・「煮抜き」とも呼ばれてお[…]
唐辛子ダイエット
どうも!ポニーです。唐辛子(とうがらし)は、中南米を原産とする、ナス科トウガラシ属の果実となります。また、それから作られる辛味のある香辛料であり、栽培種だけでなく野生種が香辛料として利用されることもあります。唐辛子は[…]
黒酢ダイエット
どうも!ポニーです。黒酢は、穀物を原料とする醸造酢の一種となり、黒色を呈するのが特徴となります。日本の黒酢と中国の黒酢には、原材料に違いがあり、「つぼ酢・米黒酢」ともいわれ、伝統的な製法では野天に並べた陶製の壷を使って糖化、[…]
ミネラルウォーター
どうも!ポニーです。ミネラルウォーターもしくは鉱泉水とは、容器入りの飲料水で地下水を、原水とされているものになります。誰もが口にしたことがあるであろうミネラルウォーター、意外にも美容健康によいとされております。今回は[…]
炭酸水ダイエット
どうも!ポニーです。炭酸水とは、炭酸ガスを含む水のことをいい、ソーダ水やソーダとも言われております。特にソフトドリンクの多くでは、飲み物に清涼感を与える目的で、炭酸ガスを原料の一つに使用し気泡を立たせており炭酸飲料とも呼ばれ[…]
寒天ダイエット
どうも!ポニーです。寒天は、テングサ オゴノリなどの紅藻類の粘液質を凍結・乾燥したものになります。英語では、マレー語からの借用によりagar-agar、又は短縮してagar([ˈeɪɡɑːr, ˈɑːɡər])とも呼ばれてお[…]
酢大豆ダイエット
どうも!ポニーです。一昔前にも流行っていた健康法や酢大豆ダイエットが、身体によい効果を与えてくれそうです。ご家庭で、酢大豆をつくり食べるケースも少ないのではないでしょうか?簡単な作り方や、酢大豆に関しての栄養効果を、[…]
プーアール茶ダイエット
どうも!ポニーです。プーアル茶は、皆さんもよくご存知かと思われます。プーアル茶、中華人民共和国雲南省南部及び南西部を原産地とする中国茶(黒茶)の一種で、生茶と熟茶の2種類があります。飲みながらダイエットだけでなく、ア[…]
鯖缶ダイエット
どうも!ポニーです。サバ缶(鯖缶)は、栄養豊富で健康に関わること以外にも美容にもよくダイエット効果にも適しているとされております。テレビやSNSでも話題となったサバ缶ダイエット、世間でも有名になり一時は欠品状態もあったほどで[…]
トマトダイエット
どうも!ポニーです。トマトは、南アメリカのアンデス山脈高原地帯のナス科ナス属の植物となります。多年生植物で、果実は食用として利用され緑黄色野菜の一種です。トマトの栄養効果が高いことはよく聞きますが、以前はトマトに含ま[…]
バナナダイエット
どうも!ポニーです。バナナは、バショウ科バショウ属のうち、果実を食用とする品種群となります。手軽に食べることができるバナナに、いろんな栄養価が期待されており、美容健康・美肌・ダイエットと手助けをしてくれそうです。今回[…]
グレープフルーツダイエット
どうも!ポニーです。グレープフルーツは亜熱帯を原産とする柑橘類となります。食べてみると、甘さや酸味の他に、ほろ苦さもありこの苦みを好まない人もおり、砂糖をまぶして食べる方も少なくはないのではありませんか。グレープフル[…]
チョコレートダイエット
どうも!ポニーです。カカオの種子をいって粉にしたものに、牛乳・バター・砂糖・香料などを加えて練り固めたお菓子で飲料もあります。皆さんもよくご存知の通り、甘くて美味しいチョコレートですが、意外にも美容健康・ダイエット効果があり[…]
白湯ダイエット
どうも!ポニーです。白湯は、水を沸かしただけで何も入れていない湯のことをいいます。白湯で美容健康・ダイエットに効果的なのはご存知ですか?白湯ダイエットも世間で話題にもなったダイエット法の一つとなり、女優の深田恭子さん[…]
えのきダイエット
どうも!ポニーです。えのき(エノキ)は、アサ科エノキ落葉高木となります。室内で光を遮断した環境間で栽培されるため、嬉しいことに年中を通して食べることができます。また、旬の時期は11月~1月頃とされております。[…]
ヨーグルトダイエット
どうも!ポニーです。ヨーグルトは、乳に乳酸菌や酵母を混ぜて発酵させてつくる発酵食品のひとつとなります。ヨーグルトにたまる上澄み液は乳清といい、乳原料を搾乳し利用する動物は専用の牛だけではなく、水牛・山羊・羊・馬・ラクダなどの[…]
キャベツダイエット
どうも!ポニーです。キャベツは、アブラナ科アブラナ属の多年草で、野菜として広く利用され、栽培上は一年生植物として扱われております。キャベツといえば結球するタイプを指しており、これまで様々な品種改良がされております。今[…]
納豆ダイエット
どうも!ポニーです。納豆、よく蒸した大豆を納豆菌によって発酵させた日本の発酵食品ですね。様々なものが存在しますが、一般的に「糸引き納豆」を指しております。納豆菌を使用して発酵させるため、納豆菌特有の発酵時の臭気がある[…]
ココナッツオイルダイエット
どうも!ポニーです。ヤシ科の高木「ココヤシ」の果実「ココナッツ」から摂れる油脂となります。食用・肌用とあり、さまざまな効果を持つココナッツオイルですが、身体にどんな効果をもたらしてくれるのかをまとめてみました。&nb[…]
アーモンドダイエット
どうも!ポニーです。アーモンドは、バラ科サクラ属の落葉高木、およびこの果実の種から作るナッツとなります。おつまみや栄養強化のスナック菓子として、小魚とミックスして販売されているケースも多いアーモンド。世間では、一時話[…]
最後に
まだまだ他にも話題となったダイエットはたくさんあるでしょうね。
今回は「食」にまつわる有名なダイエット法となります。
色んな方法を組み合わせながら、出来そうな方法を取り入れながら「ダイエット・美容健康」にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
あくまでも、個人によって効果の現れ方や変化は様々になります。参考にして頂けたらと思います。