酢大豆の栄養は豊富！美容・健康・ダイエットによい効果効能！

なぜ酢大豆がいいのか？

酢大豆は「酢」と「大豆」それぞれが相乗し、ダイエット効果や美容健康効果を食べて発揮することが出来るおすすめの食材です。

しかも簡単に作れて無理なくダイエットでき、キレイになれる酢大豆ですが、男性や女性に嬉しい成分も含まれております。

ダイエット効果に期待

ダイエットしている人に嬉しいのは脂質・糖質の分解や燃焼効果です。

酢大豆による働きで脂肪の分解から燃焼までの手助けをしてくれます。

●アミノ酸やクエン酸の効果

「アミノ酸」の働きで脂肪分解酵素を活性化し、クエン酸回路の働き（食べ物から摂取した脂質・糖質・タンパク質をエネルギーに変え代謝できる働き）で代謝向上効果に期待されます。

また、アミノ酸や大豆イソフラボンも脂肪燃焼効果があるとされておりダイエットに有効的な食べ物とされております。

●たんぱく質の効果

たんぱく質は、身体のあらゆる部分に必要な栄養素で、筋肉・内臓・血液・骨・爪・皮膚・髪などに関与しております。

そして、良質のたんぱく質を摂取することにより、筋肉量が増え脂肪を燃焼させてくれます。

たんぱく質に関わる、詳しい記事を紹介
関連記事：高たんぱく食品の種類と働き・摂取量！摂りすぎや不足の注意！

●ビタミンＢ１・Ｂ２の効果

ビタミンＢ１・ビタミンＢ２によって、身体に様々な働きかけをしてくれます。

ダイエット効果はもちろん、疲労回復作用や美容健康・美肌への関りも、大きく関与しているので、積極的に摂っていきたいです。

第六の栄養素　食物繊維の効果

大豆には満腹感をも得られる「食物繊維」が含まれており「第六の栄養素」として重要視されております。

共に、大腸内で発酵・分解されると、ビフィズス菌等が増え腸内環境を改善、整腸効果が期待されております。

酢そのものは飲みにくい方も多いでしょうし、酢そのものを飲むと逆にお腹を壊してしまいます。

ですが、大豆の存在があるお陰で、酢の成分を吸収しバランスを整え便通解消効果に導いてくれます。