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炭酸水の効果!ダイエットや美容健康にもたらす6つの効能!

こんにちは!ポニーです。

 

ポニー君
ポニーちゃん炭酸水飲んだことある?
ポニーちゃん
あぁ~あの味のない飲料水でしょ。
ポニーちゃん味ないの嫌い。
ポニー君
でも、ダイエットや美容健康、美肌と、沢山の効果があるんだよ!
気にならない!?
ポニーちゃん
そう言えば聞くと思って!
気にはなるし聞いてもいいよ~。
でも、やっぱ味ないしな~...。
ポニー君
まぁ味はレモンでも入れれば上品な味になるよ!
ポニーちゃんみたいにね。
ほな、説明するね~!

 

 

空腹を抑制させる

炭酸水は炭酸ガスで胃を大きくふくらませ、脳の満腹中枢へ送り「食べたい・空腹だ」を抑制する。

普段の食事で人間が「食べたい・空腹だ」っと思った時の食事のとり方を制限する必要がある。

 

炭酸水を食事・食間で飲用することで食事中の暴飲暴食防止に繋がる。
(食前・食間 150㎖程)

 

ポニーちゃん
でもさ、やっぱ炭酸に無味はな~...。
ポニー君
だから、レモンかレモン果汁入れればOK!
味もやさしく上品になるからね。
ポニーちゃん
ホゥホゥ!いいね~🎵
さっきポニーちゃんみたいに上品なってやつだね☆
ポニー君
そうそう💦
しかも暴飲暴食の防止にもなるし!
ポニーちゃん
うん!気に入ったよ~🎵

 

胃腸内環境の改善

炭酸ガスの刺激で、腸のぜん動運動が促されますが、便秘の原因は腸の機能低下も考えられます。。

 

ぜん動運動の活発化で排便が促されます。普段の水分量が少量だったり腸の機能低下があると、便に水分が補給されず便が固くなって排便困難になります。

炭酸水は水分補給だけでなく適度に腸を刺激し便秘症状の改善になります。便秘症状改善となるとダイエットにも繋がることになります。

 

血行血流の促進

炭酸ガスに含まれる「炭酸ガス」は二酸化炭素。

二酸化炭素に血管を拡張させる作用があり、血液が流れやすくなるように助けてくれる働きがあります。

 

全身の血流が促進されれば多くのメリットを得ることもできる。

 

疲労回復の働き

血行促進でもあったように炭酸水で全身の血流を改善させれば筋肉中の疲労物質もよくなり、肩こり改善も期待出来そうです。

各部分に溜まった状態が疲労なので、炭酸水を飲むだけでも効果を実感できそうです。

 

ストレスの効果

精神疲労にも多いストレスですが、炭酸水で緩和する効果もあるようです。

炭酸水に含まれる炭酸ガスに副交感神経に働く効果があり気持ちがリラックスできる効果が得られます。

 

美肌・美髪に効く

炭酸水の発生させる炭酸ガス気泡が汚れを吸着う性質となります。

毛穴などに溜まった汚れを気泡が包み込んで洗い落してくれます。

他にも脂分を分解する働きもあるのでサッパリさせてくれます。

 

髪の毛を洗う際などは、シャワーでなく炭酸水に変えて洗うと頭皮に溜まるフケや垢なども、炭酸ガスの気泡が包み込んでキレイにしてくれます。

また髪を育てる働きもあるようです。

 

ポニーちゃん
シャワーの代りに炭酸水で流せばいんだね🎵
ポニー君
確かにそうだけど、全体の半分か1/4程度にね。
お金がもたないよ~💦
ポニーちゃん
チェッ!しかたないな~!!!

 

炭酸水のまとめ

人間の健康状態からダイエット効果など様々な効果があり、人によって効果の表れ方は変わると思います。

現在では、沢山の方も炭酸水ダイエットなど試されてる方も多く聞きますが、5年程つづけて思ったのは1・2週間・1ヶ月では大きな効果が生まれるとはあまり思いません。

様々な事に対し、継続して成果に繋がるのと意識を高め取り組んで頂けたらと思います。

 

あくまでも、個人によって効果の現れ方や変化は様々になります。参考にして頂けたらと思います。