黒豆の栄養効果！美容健康はもちろんダイエットにも効果的な理由！

便秘対策でポッコリお腹解消

黒豆にはダイエットや美容健康で悩む便秘対策効果が期待されます

黒豆に含まれる「食物繊維」「オリゴ糖」によってその効果を最大限に発揮しポッコリお腹の解消効果も働きかけてくれます。

（100ｇあたりの含有量）

黒豆は不溶性食物繊維が豊富となり、水に溶けない食物繊維ですが腸内で水分を吸収し膨らみ便のカサを増加させ、内容物を運ぶ動きを活発にし腸内環境を整えてくれます。

また、オリゴ糖の働きでビフィズス菌など腸内の善玉菌を増やし、腸が活発に動き黒豆に豊富な食物繊維と相乗効果で効率的に便秘の解消にサポートしてくれます。

ミネラルで健康やむくみ効果

黒豆に含まれるミネラルも豊富に含まれております。

カルシウムや鉄分やカリウムなど生理機能にとって重要なミネラルを含みますが、豊富に含まれる「カリウム」・「鉄分」に注目したいです。

（100ｇあたりの含有量）

●カリウム効果

体内の余分な水分や塩分などを溜めこまず体外へ排出しむくみ改善効果を手助けしてくれます。

また、ナトリウムの排出を促し血圧上昇の抑制効果で高血圧予防や筋肉の収縮向上に期待されております。

●鉄分効果

全身に酸素を運ぶ血液成分のひとつとなります。

赤血球をつくり貧血予防や、筋肉を動かすために酸素を取り込ませたりと働きかけてくれます。

美容健康・美肌サポート

美容健康・美肌によいとされる栄養成分はたくさんありますが、黒豆にもサポートをしてくれる「ビタミンＢ群」・「アントシアニン」・「たんぱく質」などが大きく働きかけてくれます。

（100ｇあたりの含有量）

※アントシアニンの含有量は目安表示となります。

黒豆に含まれる、「アントシアニン」が嬉しい働きかけをしてくれます。

健康を維持する働きはもちろん、強い抗酸化作用によるしわ・たるみ・シミ・そばかすの抑制に老化や生活習慣病の原因でもある活性酸素の増加を抑制してくれます。

また、エイジングケアには欠かせませんが、肝機能の健康にもサポートしてくれる期待がされております。

そして、「ビタミンＢ２」「たんぱく質」によっても効果が見られます

皮膚や粘膜の健康を保ったり子供の成長サポートに期待できます。

また、たんぱく質の含む量も豊富ということで、肌の潤いやハリを保つ成分でコラーゲンもたんぱく質の一種となることから美肌を得る為にも必要な黒豆となります。