チョコレートの栄養と効果効能！カカオを多く含むものを選ぼう！

バランスよく含まれるミネラル

チョコレートからは、想像もできないミネラルも含まれております。

（100ｇあたりの含有量）

●カリウム
余分なナトリウムを排出し、血圧を正常に保ったりむくみの解消効果があります。他にも、筋肉を収縮・弛緩させて動かす作用に期待されます。

●カルシウム
骨や歯のつくったり、神経安定作用があり、筋肉・内臓にも関与しております。

●マグネシウム
カルシウムと協力し骨や歯をつくったり、体内の酵素の働きをサポートします。他にも筋肉が正常に動くように支えてくれます。

●鉄
筋肉動作や貧血予防効果に働き、赤血球をつくり酸素を全身に運んでくれます。

●マンガン
様々な酵素をつくり、糖質および脂質の代謝に働く酵素や、抗酸化作用のある酵素など多くの種類の酵素の構成成分として、成長や生殖に関係しております。

ビタミン効果で美容健康・ダイエット

チョコレートには、「ビタミンＢ群」や「ビタミンＥ」も豊富に含まれております。

その働きは、身体の美容健康やダイエット効果に働きかけてくれます。

（100ｇあたりの含有量）

●ビタミンＢ１
糖質からのエネルギー産生と、皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きや、脳と神経の正常な働きがあります。

●ビタミンＢ２
糖質・脂質・たんぱく質を体内でエネルギーに、代謝を支える働きと、皮膚や粘膜の健康維持や胎児・子供の成長に関与しております。

●ナイアシン
皮膚や粘膜を健康に保ったり、三大栄養素からエネルギーを作ってくれます。また、アルコール分解作用にも期待できます。

●パントテン酸
肌や髪の健康を保つ手助けや、エネルギーを生み出す補酵素になります。他にも、ストレスを和らげる働きにも期待できます。

●ビタミンＥ
強い抗酸化作用があり、シミ・ソバカスの抑制や癌予防、老化や生活習慣病の原因でもある活性酸素の増加を抑制する働きがあります。

ビタミンＢ群による、美容健康・美肌・ダイエット効果や、ビタミンＥによる若返りのビタミンで、美容健康・美肌に働きかけてくれます。