ダイエット開始　５０日目

早起きのメリット

早起きする人は早く寝るか、睡眠時間が短い人なのかの２種類に分かれます。

もちろん、睡眠時間が短いよりは早く寝て早く起きる方が健康上でも良いはずです。

でわ、早く起きるとどんなメリットがあるのでしょう。

～早起きのメリット～

現在、朝５時に起きていますが、実際に感じていることを６点挙げさせてもらいました。

人によってのメリットは違うのかもしれませんが、少なくともメリットは必ずありますし、特に注目されるのが時間配分が広がった面に関しては気持ちに余裕もで大きなメリットとなります。

ダイエット中の方でも、朝食をシッカリ摂り簡単なストレッチなど朝に実施することで、より高い代謝効果も生まれます。

また、ダイエット中に嬉しい整腸作用を整えてくれる効果にも繋がりますので、チャレンジしてみてはいかがですか。

今朝の体重測定

本日の食事

※本日の摂取カロリー１２３４kcal（カロリー計算は目安となります）