白湯の嬉しい効果、美容健康・ダイエット！正しい飲み方や作り方

お湯と白湯の違い

お湯も白湯も温かい飲み物に違いはありませんが、何が違うのでしょう？

白湯にすることで、カルキなどの不純物を取り除いた口当たりの良い状態になります。

そして、飲める温度まで冷ました状態で飲むと、体内でさまざまな働きをしてくれます。

その働きが、ダイエットや美容健康などに手助けをしてくれます。

白湯による身体への効果

白湯を摂ることで、身体に嬉しい美容健康・美肌・ダイエット効果を得ることも期待されております。

その働きを５つにまとめてみました。

基礎代謝の向上

ダイエットには、冷えた体よりも温かい体の方が痩せやすい状態になります。

つまり、温かく脂肪が燃えやすい身体にする必要があり、白湯を飲むことで内臓や各臓器が温まり、脂肪が燃えやすく代謝のよい身体になります。

また、胃腸の働きも活発になり摂取したものが消化しやすく痩せやすい体質に変化していきます。

血行促進し冷え性解消

白湯を飲むことで、内臓の温度も上がり血行もよくなり、冷え性の改善効果がみられます。

冷え性は体の内側から改善する効果が高いため、白湯を飲んで体内から温め冷え性の改善効果が期待されます。

内臓機能の改善

白湯を飲むと内臓や各臓器に血液・血行改善が期待されます。

夏場や冷たい飲み物を飲むと、胃腸に負担もかけ調子が悪くなることもあります。

ですが、白湯を摂ることで内臓機能も改善し、消化不良や胃腸の負担を緩和しサポートしてくれます。

デトックス作用

内臓機能が改善されることで、浄化作用の向上などで老廃物を体外に出す働きが強くなったりします。

その働きによって、血液中のリンパの流れがよくなり体内の余分な水分などが排出されやすく、便秘やむくみの解消にもなります。

また、利尿作用やぜん動運動が活発になり、デトックス作用が高まります。

美容美肌の効果

老廃物の排出には、水分も重要な役割となりますが、白湯を摂ることで水分摂取量も高まり、老廃物の排出効果も高まります。

老廃物の排出がよくなれば、お肌の健康維持にも大きく繋がっていきます。