ポニーのブログ 身体に必要とされる食品の栄養価やその働き 美容健康・美肌・ダイエット 男性から女性まで、少しでも参考にして頂けるような内容を発信中です。
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健康

  • 2019年6月12日

寒天の栄養!豊富な食物繊維と気になるダイエットや美容健康に期待

どうも!ポニーです。 寒天は、テングサ オゴノリなどの紅藻類の粘液質を凍結・乾燥したものになります。 英語では、マレー語からの借用によりagar-agar、又は短縮してagar([ˈeɪɡɑːr, ˈɑːɡər])とも呼ばれております。 近年、ダイエットにも向いていると話題にもなっておりましたが、どんな方法で効果がありそうなのかもまとめてみました。 もちろん、食物繊維を多く含む寒天、健康効果も同様 […]

  • 2019年6月9日

黒酢の栄養!健康はもちろんダイエットや美肌にも効果的!

どうも!ポニーです。 黒酢は、穀物を原料とする醸造酢の一種となり、黒色を呈するのが特徴となります。 日本の黒酢と中国の黒酢には、原材料に違いがあり、「つぼ酢・米黒酢」ともいわれ、伝統的な製法では野天に並べた陶製の壷を使って糖化、アルコール発酵・酢酸発酵させて醸造されます。 健康や料理によいと言われる黒酢ですが、ダイエット効果もあり一時期は「黒酢ダイエット」も話題になりました。 今回は、そんな黒酢に […]

  • 2019年6月9日

酢大豆の栄養は豊富!美容・健康・ダイエットによい効果効能!

どうも!ポニーです。 一昔前にも流行っていた健康法や酢大豆ダイエットが、身体によい効果を与えてくれそうです。 ご家庭で、酢大豆をつくり食べるケースも少ないのではないでしょうか? 簡単な作り方や、酢大豆に関しての栄養効果を、今回はまとめてみました。   この記事でわかること ◆ダイエット関連について ◆健康維持に関与 ◆美容関連に関与 ◆酢大豆の作り方 ◆酢大豆の注意   [ou […]

  • 2019年6月6日

ココナッツオイルの効果効能!ダイエットや美容健康、嬉しい美肌効果

どうも!ポニーです。 ヤシ科の高木「ココヤシ」の果実「ココナッツ」から摂れる油脂となります。 食用・肌用とあり、さまざまな効果を持つココナッツオイルですが、身体にどんな効果をもたらしてくれるのかをまとめてみました。   この記事でわかること ◆ココナッツオイルの種類 ◆ダイエットに大きく関与 ◆美容健康に関与 ◆お肌のスキンケア ◆摂取量や摂る注意点   [outline] & […]

  • 2019年6月4日

白湯の嬉しい効果、美容健康・ダイエット!正しい飲み方や作り方

どうも!ポニーです。 白湯は、水を沸かしただけで何も入れていない湯のことをいいます。 白湯で美容健康・ダイエットに効果的なのはご存知ですか? 白湯ダイエットも世間で話題にもなったダイエット法の一つとなり、女優の深田恭子さん「白湯ダイエット」で痩せたのは話題にもなりました。 今回は、そんな白湯についてご紹介させて頂きます。   この記事でわかること ◆白湯を理解 ◆美容健康への関与 ◆ダイ […]

  • 2019年6月1日

プーアル茶の美容健康・ダイエットに効く効果効能と選び方・飲み方!

どうも!ポニーです。 プーアル茶は、皆さんもよくご存知かと思われます。 プーアル茶、中華人民共和国雲南省南部及び南西部を原産地とする中国茶(黒茶)の一種で、生茶と熟茶の2種類があります。 飲みながらダイエットだけでなく、アンチエイジングや健康の効果などが期待できそうです。 今回は、そんなプーアル茶の働きかけについてまとめてみました。   この記事でわかること ◆ダイエットに働きかける効能 […]

  • 2019年5月31日

チョコレートの栄養と効果効能!カカオを多く含むものを選ぼう!

どうも!ポニーです。 カカオの種子をいって粉にしたものに、牛乳・バター・砂糖・香料などを加えて練り固めたお菓子で飲料もあります。 皆さんもよくご存知の通り、甘くて美味しいチョコレートですが、意外にも美容健康・ダイエット効果があります。 どんなチョコレートを選び、どんな効果をあらわしてくれるのか。 今回は、そんなチョコレートの効果効能をまとめてみました。   この記事でわかること ◆チョコ […]

  • 2019年5月28日

ミネラルウォーターの美容健康効果!選ぶ水の種類と1日必要な飲む量

どうも!ポニーです。 ミネラルウォーターもしくは鉱泉水とは、容器入りの飲料水で地下水を、原水とされているものになります。 誰もが口にしたことがあるであろうミネラルウォーター、意外にも美容健康によいとされております。 今回は、そんなミネラルウォーターが、身体にどんな働きかけをしてくれるのかをまとめてみました。   この記事でわかること ◆水の種類について ◆美容健康に関与 ◆飲用するタイミ […]

  • 2019年5月25日

グレープフルーツの栄養!美容健康はもちろん嬉しいダイエット効果も

どうも!ポニーです。 グレープフルーツは亜熱帯を原産とする柑橘類となります。 食べてみると、甘さや酸味の他に、ほろ苦さもありこの苦みを好まない人もおり、砂糖をまぶして食べる方も少なくはないのではありませんか。 グレープフルーツは意外にも栄養効果も高く、身体の美容健康・ダイエットなどに関与しております。 今回は、そんなグレープフルーツの栄養についてまとめてみました。   この記事でわかるこ […]

  • 2019年5月23日

納豆による栄養!美容健康・美肌・ダイエットによい効果効能!

どうも!ポニーです。 納豆、よく蒸した大豆を納豆菌によって発酵させた日本の発酵食品ですね。 様々なものが存在しますが、一般的に「糸引き納豆」を指しております。 納豆菌を使用して発酵させるため、納豆菌特有の発酵時の臭気があるので、苦手な方も多いですが、近年では臭気を抑えた納豆も市販されております。 そんな納豆ですが、身体に関わる栄養効果は高く、今回は、納豆についてまとめてみました。   こ […]