ポニーのブログ 身体に必要とされる食品の栄養価やその働き 美容健康・美肌・ダイエット 男性から女性まで、少しでも参考にして頂けるような内容を発信中です。
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摂取量

  • 2019年5月8日

えのきの栄養!健康維持やダイエット・肥満予防に効果的な理由

どうも!ポニーです。 えのき(エノキ)は、アサ科エノキ落葉高木となります。 室内で光を遮断した環境間で栽培されるため、嬉しいことに年中を通して食べることができます。 また、旬の時期は11月~1月頃とされております。 栄養も豊富で、健康やダイエットにも効果的となり大きな効果を発揮してくれそうです。 今回は、そんなえのきが身体にどんな健康効果、ダイエットに優れているのかをまとめてみました。   […]

  • 2019年4月8日

トマトの効果効能!ダイエット・美容健康・美肌に良い秘密と摂取方法!

どうも!ポニーです。 トマトは、南アメリカのアンデス山脈高原地帯のナス科ナス属の植物となります。 多年生植物で、果実は食用として利用され緑黄色野菜の一種です。 トマトの栄養効果が高いことはよく聞きますが、以前はトマトに含まれるリコピンダイエットもありました。 トマトに含まれる栄養素はたくさんありますが、注目したいのはリコピンになります。 リコピンの効果は高く評価されており、私たちの美容健康維持にも […]