ポニーのブログ 身体に必要とされる食品の栄養価やその働き 美容健康・美肌・ダイエット 男性から女性まで、少しでも参考にして頂けるような内容を発信中です。
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運動

  • 2019年5月6日

痩せてる人の日常生活!スリム体型やダイエットに役立つ方法!

どうも!ポニーです。 スリムに健康になりたいけど中々運動が出来ない、たくさんの方々の悩みの1つだと思います。 日常生活で、できるプチトレーニング! 「日常痩せ活」を取り入れて生活しながらダイエットやスリムな身体ラインをつくりませんか。 普段の生活で、簡単な運動も中々できない現状は少なくないと思います。 ですが、日常生活の中に取り入れてしまえば、可能になることもあるのではないでしょうか。   […]

  • 2019年4月15日

スリムな下半身になりたくないですか?「階段」を利用すれば可能!

どうも!ポニーです。 下半身太りを気になることがありませんか? ヒップや太ももが、だんだん大きくなってきてスリム体型が崩れていくことは少なくないのではないでしょうか。 人間のスタイルは、上半身よりも下半身が大きくなると、見た目的にも気になったりします。 そこで、普段の生活に必ずある「階段」を利用し、下半身のスリム体型を得てみませんか? 皆さんはどれくらいの頻度で階段を使用しますか? 何気ない生活で […]

  • 2019年3月30日

メッツを意識してダイエット成功!運動と私生活の消費カロリー!

どうも!ポニーです。 日々の運動や食生活によるダイエットをされてる方は少なくはありません。 考え準備し実施しているのか?何も考えずに実施しているのか?どちらが成果がでやすいのか? ダイエットで減量するにも、仕組みがあり根拠がある。 ダイエットを成功させるためにも、覚えておきたいメッツ、今日は「メッツ」を意識し生活することの大切さを紹介いたします。   [outline] メッツとは 早速 […]

  • 2019年3月11日

腰痛時でも出来るトレーニング!腹筋と下半身強化!

どうも!ポニーです。 実はギックリ腰になってしまいました。 ギックリ腰は初体験となり私も驚いておりますが、驚きと同時に痛くて体が動かない状態になりました。 原因はわかりませんが、何気ない普段の行動時に発生しました。   毎日ダイエットしている中でちょっと参っております。 そこで、昨日よりは少しよくなったので、腰痛時でも出来る筋トレ運動がないかを考えておりました。 まだ無理にはできませんが […]

  • 2019年3月7日

ダイエット成功体験 25日間 ー10kg

どうも!ポニーです。 25日間でー10kg減量が本当に出来るの? 昨日の記事にメニューを組んで実施すれば、-10kgもしくは近い減量は可能となります。 こちらの関連記事も紹介しております。   ダイエット前(身長・体重・体脂肪率) ・身長 166.0cm ・体重 65.0kg ・体脂肪率 20.1% ダイエット後(身長・体重・体脂肪率) ・身長 166.0cm ・体重 54.8kg ・体 […]

  • 2019年3月1日

ダイエットの実践方法と正しい進め方!

どうも!ポニーです。 ダイエットの体験ブログが中心となっており、34日間 -4.2kgまでは減量出来ましたが、昨日もお話しした通り目標には届かず...。 ですが、ツイッター上でアドバイスや励まし、こんな内容でも参考になります。っと声を頂け、本当に感謝と嬉しさを実感しております。   人は褒められたり応援して頂けると嬉しくてやる気になります。   長い年月ダイエットを経験し100 […]