ポニーのブログ 身体に必要とされる食品の栄養価やその働き 美容健康・美肌・ダイエット 男性から女性まで、少しでも参考にして頂けるような内容を発信中です。
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日記

  • 2019年2月25日

ダイエット開始 32日目

どうも!ポニーです。 週末土日の食事は十分に満足しましたが、果たして体重はどのように変化したでしょう。 普段の運動は継続してますので、大きな変化はないと思いますが。 これも面白い数値の検証で楽しみながダイエットを進めております。 ちなみに週末はダイエット効果で嬉しい出来事もありましたので、簡単に載せておきます。   [outline]   ダイエット中の喜び ダイエットをしてい […]

  • 2019年2月24日

ダイエット開始 31日目

どうも!ポニーです。 花粉症の季節で皆さんは辛くありませんか?私は100%花粉症で毎日の生活が大変な状況です。 花粉の話はいいとしまして、ダイエット開始31日目 ちょうど1ヶ月が経過しました。 昔に比べると1ヶ月の経過で10kg以上の減量ができましたが、年を重ねると体が思うように変化しないのがよくわかります。 それでも、十分な減量は経過中かと感じております。   [outline] &n […]

  • 2019年2月23日

ダイエット開始 30日目

どうも!ポニーです。 今日は週末ともなりいかがお過ごしでしょうか。 週末のご褒美で私は好きなものを摂取することで、ストレスの緩和とダイエットの継続にチャレンジしております。 決めてはおりますが、毎週実施しているわけでもありませんから、今週は楽しみながら過ごそうと考えております。 ちなみに、本日は語呂合わせで富士山の日です。   [outline]   ダイエット時に考えているこ […]

  • 2019年2月20日

ダイエット開始 27日目

どうも!ポニーです。 開始27日目となります。 減量ペースは温度差も感じますが、日々の活動消費率に対して摂取カロリーも少しずつ調整できているような感じもします。 ここまで来ますと、ある程度食べても簡単には増えにくくはなっているのかと思う今日この頃となります。   [outline]   今朝の体重測定 <目標設定> ・ダイエット開始時期 31年1月25日 ・ダイエット開始体重  […]

  • 2019年2月20日

ダイエット開始 26日目

どうも!ポニーです。 26日目で昨日とほとんど体重変化はありませんが、予想よりは大きく減量の途中経過をすすんでおります。 食事に運動、このメニュー生活をつづければ意外にちゃんと痩せれる自信はあります。食事が少し少なめにも感じますが、身体状況も注意しながら残りのダイエット生活も継続していきます。 本日までの数値経過は下記とさせていただきます。   [outline]   今朝の体 […]

  • 2019年2月18日

ダイエット開始 25日目

どうも!ポニーです。 本日も順調なダイエット生活で過ごしております。 昨日は誕生日ともなり、嫁がたくさんのサプライズと食事・ケーキと驚きとごちそうを頂きました。 普段のダイエット活動のお陰もあり、多少食べても太らない体質には変化しているようで本日も減量しております。   [outline]   山登りに挑戦 本日は登山にいってきました。 登山といっても初めての経験で、ハイキング […]

  • 2019年2月16日

ダイエット開始 23日目

どうも!ポニーです。 ダイエット開始し23日目となりました。 順調に減量出来ており7.2kgの減量に成功できております。 色んなストレスなどもありますが、痩せる事にストレスの緩和もされればやる気にも繋がります。   [outline]   意識改革は大切 ダイエットって中々成功しない人が多いですが何故かわかります? ・自身の体の構造を把握 ・目標を立てて ・痩せる意味を理解する […]

  • 2019年2月15日

ダイエット開始 22日目

どうも!ポニーです。 昨日は半身浴のメリットについて、簡単な記事を追加させてもらいました。 半身浴でもデメリットは当然あります。 こんな事に気にして実践された方がよいかと思い、簡単ですが記事を追加しておきます。   [outline]   半身浴のデメリット 昨日は半身浴のメリットを書かせてもらいましたが、今日は半身浴のデメリットを簡単に書かせてもらいます。   ~半 […]

  • 2019年2月14日

ダイエット開始 21日目

どうも!ポニーです。 ダイエットしていると、栄養を摂ることはもちろん考えなくてはいけませんが、汗をかくことを忘れがちになりませんか。 汗をかかない身体は、ダイエット・美容健康にも悪影響を及ぼしてしまいます。 健康的な汗をかいて健康的に痩せる体つくりは人間にとって必要となります。 そこで、半身浴のちょっとした情報も少しだけ載せておきますので参考にしてもらえたら嬉しいです。   [outli […]

  • 2019年2月11日

ダイエット開始 18日目

どうも!ポニーです。 最近は、仕事にダイエットに私生活にとストレスも少し溜まり気味です。 ストレスって溜まると身体に悪影響を及ぼしてしまうので、早期の段階で改善しなくては減量失敗どころか、健康上の問題にもなってしまいます。   [outline]   ダイエット中のストレス ダイエット中はストレスも溜まりやすいです。 最近はちょっとストレスも溜まり気味で少し分析してみました。 […]