ポニーのブログ 身体に必要とされる食品の栄養価やその働き 美容健康・美肌・ダイエット 男性から女性まで、少しでも参考にして頂けるような内容を発信中です。
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日記

  • 2019年2月9日

ダイエット開始 16日目

どうも!ポニーです。 ここ最近はラジオ体操を実践しています。 ラジオ体操って小学校以来ではありませんか?またに大人になっても、健康の為に実践されている方もお見えですが、実践してみて損することはありませんね。 そもそもラジオ体操って何がよいのでしょうね?   [outline]   ラジオ体操とは 誰もが一度は経験した事があるのではありませんか?ラジオ体操。 歴史は古く、約80年 […]

  • 2019年2月7日

ダイエット開始 14日目

どうも!ポニーです。 皆さんはどんなダイエット法で頑張っていられるんですか? ストイックにやられる方もいれば、のんびりと自分のペースで実践されてるかたもいれば、人によっては様々ですよね。 僕は比較的ストイック系なのです。ある程度、カロリー・糖質制限もしながら運動も取り入れて短期的に成果を出していきたいタイプなのです。 よいと言われる(話題)食材があればすぐにチャレンジしてみたい性格もあります。 そ […]

  • 2019年2月6日

ダイエット開始 13日目

どうも!ポニーです。 最近は歩行をよくしているんです。 歩行にも色んな種類がありますが、いつもは1メータータクシーを利用していましたが歩行したり、1駅前で降りて歩行したりと努力を増やしています。 有酸素運動は20分~といいますが、1メータータクシーや1駅前って20分以上の歩行になるんです。 ダイエット中の皆さんもよかったら実践してみると数日後に効果があらわれるはずです。   [outli […]

  • 2019年2月4日

ダイエット開始 11日目

どうも!ポニーです。 1月も終わり今年も1ヶ月がすぐに過ぎてしまいましたね。 今年は数々の事にチャレンジしてます。 ・ブログ ・Twitter ・ダイエット(毎年) チャレンジ精神は常にもって心掛けたいです。   [outline]   1月ダイエット成果 <1月ダイエット成果> ・開始体重 67.0kg ・月末体重 64.0kg ・平均体重 65.8kg ・減量実績 -3.0 […]

  • 2019年1月31日

ダイエット開始 7日目

どうも!ポニーです。 ダイエット中に嬉しくも迷惑なお誘いって誰もがあると思います。 飲み会のお誘いです。 僕は会社経営してますので、それなりにお酒の席も多く困ることも多々なのです。 今日は簡単ですが、ダイエット中のお酒の種類をちょっとだけ書かせてもらいます。   [outline]   ダイエット中におすすめのお酒 ダイエット中はお酒は飲まない方がよいという意見も多数あります。 […]

  • 2019年1月27日

ダイエット開始 3日目

どうも!ポニーです。 ダイエット開始3日目となりました。 昔からダイエットはよく実施しているので、続ける事にストレスなどを抱える性格ではありません。 減量するのは得意ですが、筋肉をつけるのは苦手なんです。 人それぞれ得意なやり方などはありますね。   [outline]   ダイエット記事の方向性 現在はあまり聞かなくなりましたが、細マッチョも話題になった時期もありましたが、細 […]

  • 2019年1月26日

ダイエット開始 2日目

どうも!ポニーです。 昨日はダイエット開始1日目ともなり、やる気も十分とよいスタートを切れたのかなっと感じております。 食事内容等を急に減らすのもどうなのかなっと思いましたが、体の変化も十分に注意しながらすすめていきます。また、変化なども日記として残せていければよいかな、っと思いますので参考にしていただければ幸いです。   ところで、ダイエットの方法って何種類あるかご存知ですか? &nb […]